Gewaltfreie Kommunikation

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

• eine Kommunikationsmethode, mit der wir uns selbst und andere besser verstehen können
  
• eine Haltung, die von Mitgefühl für sich selbst und andere gekennzeichnet ist und die im Miteinander Verbindung, Offenheit, Wohlwollen und Verständnis fördert
  

 

Wozu Gewaltfreie Kommunikation?

• um sich selbst besser kennen zu lernen, sich eigene Gefühle und Bedürfnisse bewusst(er) zu machen
  
• um Beziehungen zu anderen Menschen erfüllender zu gestalten
  
• um schwierige Situationen und Konflikte besser klären und lösen zu können, in Verbindung mit sich selbst und seinem Gegenüber zu bleiben, anstatt mit automatischen Reaktionsmuster wie Verteidigung, Angriff oder Rückzug zu reagieren: „Ich ertappe mich oft, dass ich Reaktionen zeige, wie ich sie von meinem Vater oder meiner Mutter kenne.. Eigentlich wollte ich nie so werden wie sie, ich wollte es ganz anders machen..“

 

Alles was wir tun oder sagen, ist darauf ausgerichtet unsere Bedürfnisse zu erfüllen oder von anderen erfüllt zu bekommen. Wenn wir hungrig sind, kümmern wir uns um etwas zu essen. Wenn wir müde sind, erholen wir uns im Schlaf.

 

Manche Bedürfnisse sind an die Mitwirkung anderer Menschen gebunden. Wenn wir uns einsam fühlen, möchten wir mehr Kontakt mit anderen Personen. Wenn wir uns beteiligen möchten, erzählen wir etwas oder arbeiten mit.

 

Wir können unsere sozialen Bedürfnisse auf Kosten anderer erfüllen oder durchsetzen, indem wir sie zwingen, bestrafen, drohen, erpressen, sie körperlich oder seelische verletzen.

 

Die Gewaltfreie Kommunikation möchte Wege finden, unsere Wünsche und Bedürfnisse im Einklang mit den Bedürfnissen anderer zu befriedigen.

 

Voraussetzung dafür ist, dass wir die eigenen Gefühle und Bedürfnisse und die der anderen kennen und berücksichtigen.

 

Durch die Gewaltfreie Kommunikation werden Sie verstehen, dass...

• alles was ein Mensch tut, ein Versuch ist, seine Bedürfnisse zu erfüllen
  
• es für alle Beteiligten förderlicher ist, Bedürfnisse durch Kooperation statt durch Wettbewerb zu erfüllen
  
• es Menschen von ihrer Natur her Freude bereitet, zum Wohlergehen anderer beizutragen, wenn sie das freiwillig tun können
  

 

Die Gewaltfreie Kommunikation bietet Ihnen die Gelegenheit...

• Verbindungen zu anderen Menschen zu schaffen, die für Sie befriedigender sind
  
• Ihre Bedürfnisse auf eine Weise zu erfüllen, die Ihren Werten und denen anderer gerecht wird
  
• vergangene Erfahrungen und Beziehungen, die schmerzvoll oder erfolglos waren, zu heilen
  

 

Die Fähigkeiten der Gewaltfreie Kommunikation werden Sie dabei unterstützen...

• Schuldgefühle, Scham, Angst und Depression aufzulösen
  
• Ärger und Frustration umzuwandeln in den Aufbau von Partnerschaften und Kooperationen
  
• Lösungen zu finden, die auf gegenseitiger Rücksichtnahme, Respekt und Konsens basieren
  
• Bedürfnisse so zu erfüllen, dass sie bereichernd wirken, sei es im persönlichen Leben, in der Familie, der Schule, der Nachbarschaft und in der Gesellschaft